Audible歴6年・280冊超の僕が教える「聴く読書」活用術！生活が激変したシーン別活用法
そんな悩み、抱えていませんか？
かつての僕も、仕事や育児、家事に追われ、大好きな読書を諦めかけていました。
でも、Amazonのオーディオブック「Audible（オーディブル）」に出会ってから、僕の毎日は劇的に変わりました。
気づけばAudible歴は6年を超え、聴き終えた本は280冊以上。
もはや「耳が開いている時間はすべて読書タイム」といっても過言ではありません。
この記事では、そんな僕が1600時間以上（！）Audibleを使い倒して辿り着いた、「日常を読書の時間に変える最強の活用術」を具体的にお伝えします。
「忙しくて本が読めない」を卒業して、移動中や家事の時間を「自分だけの最高の学びタイム」に変えるコツ。 280冊の重み（？）を込めて、包み隠さずシェアしますね。
- 【隙間時間の作り方】 家事・通勤・運動中を「最高の読書タイム」に変えるシーン別活用術
- 【タイパ最大化のコツ】 1,600時間聴いてわかった、再生速度とタイマーの賢い設定
- 【挫折しない本選び】 日本語2万冊以上から、自分にぴったりの1冊を迷わず選ぶハイブリッド検索術
- 【継続の秘訣】 280冊超を読破できた、無理なく習慣化するためのマインドセット
Contents
【シーン別】日常の「耳の隙間」を120%使い倒す活用術
オーディブルのシーン別活用術を10個、紹介します。
ポイントは、ズバリ「ながら」聴きです。
（１）家事をしながらオーディブルを聴く
オーディブルは、家事との相性が抜群に良いです。
特に、毎日家事をするお父さんお母さんにおすすめです。
かく言う管理人も子供を持つ親ですが、様々な家事でオーディブルを使います。
参考に、オーディブルの本を聴くのに適した家事の例を、いくつか紹介します。
＜適した家事の事例＞
・部屋の掃除（掃除機がけなど）
・窓拭き掃除
・ご飯の後の食器洗い
・洗濯物を干す時
・庭やベランダの手入れ
・子供が公園などで遊んでいるのを見守る時
逆にオーディブルを聴きながらの家事に適さないのは、以下のような家事です。
・料理を作っている時： 調理に集中するので本が頭に入らない。
・（家事ではないけど）食事をしている時： 本に集中してしまい、食事がおいしく食べられない。
・家で家族と一緒にいる時： Audibleに集中しがちで、家族との会話が減ってしまう。
あまり頭を使わない「ながら家事」の時は、オーディブルと相性抜群！
詳しい内容は、こちらの記事も参考にしてみてください↓
（２）ウォーキング中にオーディブルを聴く
オーディブルは、ウォーキングとも相性抜群です。
オーディブルを聴きながらのウォーキングは、楽しみながら運動もできるので、一石二鳥です。
楽し過ぎて、ついつい歩く時間が長引いてしまうので、歩く前はしっかりと準備運動をしましょう。
特に歩き過ぎで膝関節を傷めることがあるので、歩き過ぎにも注意しましょう。
あと、オーディブルで本を聴きながらのランニング（ジョギング）も楽しいですが、スピードが出るので周りの音に気付くのが遅れがちです。
周りの人に迷惑のかからない場所で楽しみましょう。
さらに、自転車に乗りながらのイヤホンもNGです。
安全第一です！
気を付けようっと！
Audibleとウォーキングで幸福感UPの記事も参考にして下さい↓
ウォーキングとオーディブルの相性は抜群だが、歩き過ぎに注意しよう！
（３）筋トレ中にオーディブルを聴く
オーディブルは、筋トレとも相性抜群です。
家で筋トレする時や、トレーニングジムで筋トレする時も、本を聴くことで苦しさを軽減させてくれる気がします。
体も脳みそも鍛えられるなんて、オーディブル最強です。
辛く苦しい筋トレも、オーディブルがあれば楽しい時間に！
（４）通勤中にオーディブルを聴く
オーディブルは、通勤とも相性抜群です。
通勤時間に聞き流すことができるのが大きいですね。
特に、クルマ通勤の人には、紙の本を読みながらの運転は不可能ですが、オーディブルで本を聴きながらの運転は可能です。管理人もクルマ通勤の人ですが、オーディブルを聴いて通勤しています。
ところで、近年、通勤時間と幸福度の関係について、多くの研究がなされているようです。例えば、通勤時間が片道60分を超えると、幸福度が大幅に下がったり、ストレスが増える、などです。
しかし、通勤時間にオーディブルで本を聴くことで、ストレスどころか楽しい時間に変わるのです。
マイナスをプラスに変える。
これを使わない手はないですね！
＜応用編＞
クルマ通勤の場合、渋滞が発生しやすい通勤ラッシュ時間をずらすことで、渋滞によるイライラも解消できます。管理人は、通勤ラッシュが始まる前の早い時間に出勤し、駐車場でのんびりオーディブルで本を聴くことで、渋滞を回避しつつ、本を聴いて通勤を楽しんでいます。
電車通勤の方も、通勤ラッシュ時間より早く家を出て、職場近くのカフェでのんびり読書も良いと思います。
通勤時間のストレスをオーディブルで楽しい時間に変える！
（５）車の中でオーディブルを聴く
上で紹介しました通勤時間にオーディブルを聴くことと重複しますが、通勤時間に限らず、買い物に出掛ける時や旅行にクルマを使って出掛ける際、
クルマの中が読書空間となります。
自動車のナビ（カーナビ）とスマホをBluetooth通信で接続します。
これで、イヤホンを使うことなく、安全にクルマでオーディブルを聴くことができます。
ちなみに、Audibleには「カーモード」という機能もあります。カーモードを詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみて下さい↓
車の運転中も、オーディブルで快適な読書空間に！
（６）パソコンでオーディブルを聴く
オーディブルは、パソコンでももちろん聴けます。やり方は、以下の2通りです。
- Audibleの公式ホームページへログインする。
- パソコン用Audibleアプリをインストールする。
ただし、管理人の場合、5年間もオーディブルを利用しているのですが、ほとんど使わないですね。
パソコンで仕事している時は、さすがに本の内容は頭に入ってこないためです。
パソコンでゲームする人なら、ありかもしれませんね。
パソコンでゲームする人なら、パソコンでオーディブルもありかも。
（７）子供への読み聞かせにオーディブルを聴く
子供が小学生の低学年より小さい時は、オーディブルの絵本や児童書を読み聞かせするのもありです。
オーディブルには、児童書のラインナップもありますので、どんな本があるのか、一度オーディブル公式ホームページで探してみてはいかがでしょうか。
管理人にも小学生の子供がいますが、クルマで習い事に送り迎えする際、オーディブルで本を聴くこともあります。
例えば、お気に入りは、NHKのeテレでお馴染みの「ふしぎ駄菓子屋 銭天堂」です。
銭天堂は、原作本が20巻まで出ていますが、オーディブルでも20巻まで出ていますし、ナレーションもTVアニメの雰囲気そのままで聴けて、子供も興味津々に聴いています。
「ふしぎ駄菓子屋 銭天堂」のリンク（試聴もできます）
子供向けの本は、その他に「放課後ミステリクラブ」も登場しました。
＼ 小学生に大人気！ ／
子供への読み聞かせにも、オーディブルは使える！
（８）アレクサでオーディブルを聴く
オーディブルは、アレクサでも聴けます。
オーディブルは、Amazonの関連会社（子会社）なので、アレクサ（※１）とも相性が良いです。
アレクサ対応のスマートスピーカーやスマートデバイスで、スマホと同じようにオーディブルを聴くことができます。
例えば、
「アレクサ、オーディブルで本を読んで」
と指示すると、再生途中のオーディブルを読んでくれます。
（※１）アレクサ（Alexa）： Amazonの開発したAI音声認識サービス。
管理人の家では、エコショー（スマートデバイス、スマートスピーカーでもOK）を使っています。
エコショーは、人間の声に反応するので、小さな子供でも使えます。
例えば、管理人の家では、小学生の子供がアレクサに声で呼びかけて、自由に好きな歌を聴いています。
アレクサの使えるスマートデバイスは、子供の遊び相手（歌を流す）にもなってくれるので、親としてはとても助かります。
エコショーでなくても、スマートスピーカーでもアレクサを使えます。
アレクサでもオーディブルを聴ける！
（９）英語のリスニング教材として英語の本を聴く
オーディブルは、英語のリスニング教材としても使えます。
オーディブルのカテゴリとして、「洋書」があります。
英語を使えるようになるためには、聞く、話す、読む、書くことの４つが必要ですが、最も大切なことは「聞き取る能力」です。
オーディブルでは、英語をネイティブスピーカーが朗読してくれるので、英語を「聴く」力を養えます。
例えば、プレゼン動画で有名なTED（テド）も聴けます。
TEDのリンク（試聴もできます）
また、映画で有名な「ハリーポッター」や「ジュラシックパーク」など、一度は観たことのある洋書もあります。
ストーリーが事前に分かっていると、聞き取れない単語が出て来ても、自然と脳が補間してくれるようになるので、初めは身近な洋書を聴くと良いかもしれません。
英語の上達には、英語を浴びるように聞き流すのが良い！
って言いますしね。
ハリーポッターのリンク（試聴もできます）
オーディブルの洋書で、英語を浴びるように聴こう！
（１０）眠れない時にオーディブルを聴く
オーディブルは、眠れない時にも有効です。
明日も仕事で早く寝たいけど、寝付けない…。
あなたもそんな経験があるのではないでしょうか。
管理人も、ストレスを溜めこむタイプなので、寝付けない時がよくあります。
そんな時、無理に「寝よう」としない方が良いようです。
寝付けない時は、まずスマホやテレビは余計に寝られなくなるのでNGです。
では、どうするか。
読書です。
管理人は、以前は部屋を明るくして紙の本を読んで、眠気が来るのを待っていましたが、今はオーディブルです。
オーディブルの良いところは、部屋を明るくせずとも、暗いままでイヤホンひとつでOKです。
あとは、オーディブルを聞き流して、眠くなるのを待つのみです。
いつの間にか寝落ちしていることも多々あります。
もし、眠れない日があったら、是非、お試しあれ。
ドキドキして余計に眠れなくなるからな。
ちなみに、Audibleを聴きながら寝るときは、タイマー機能を使うことをおすすめします。（Audibleのタイマー機能とは？）
Audibleを寝る前に聴いて寝落ちするのが最高に気持ちいい！ こちらの記事も参考にして下さい↓
眠れない時もオーディブル。いつの間にか寝落ちすることも。
【上級編】タイパを最大化するアプリ設定
Audibleの活用術として、アプリを使いこなせると、さらにタイパが向上します。僕がいつも使っているアプリ設定を厳選して紹介しますね。
再生速度を1.2倍～1.5倍に設定しよう！
再生速度を標準（1倍）で聴くのはもったいない。
1.2〜1.5倍に慣れると、読書スピードが物理的に上がる快感が得られます。
再生速度の詳しい記事は、こちらの記事を参考にして下さい↓
タイマー機能（スリープ機能）を活用しよう！
タイマー機能（スリープ機能）を使うことで、寝る前や移動の終わりなど、生活の区切りに合わせることで『聴きすぎ・聴き逃し』を防げます。
タイマー機能の詳しい使い方は、こちらの記事を参考にして下さい↓
挫折しないための「本選び」と「継続のコツ」
「次に何を聴けばいいかわからない……」
これがAudibleを挫折する最大の原因です。
でも僕は、6年間で一度も「聴く本がない」と困ったことがありません。
コツは、「自分で探す」と「アプリに任せる」を半分ずつにすることです。
好きな作家さんやシリーズを追いかけるのはもちろんですが、あえてAudibleのホーム画面に表示される「おすすめ」に身を任せてみてください。
1600時間聴いてきた僕ですら「おっ、これ面白そう！」と新しい出会いが毎日あります。 読みたい本が渋滞しているくらいの方が、Audible生活はもっと楽しくなりますよ。
アプリがあなたの好みに合わせて本を厳選してくれるから、読書に飽きが来ることはありません！
まとめ｜Audible活用術で「読めない悩み」にサヨナラしよう
Audible歴6年・1,600時間使い倒した僕の「最強の活用術」をお伝えしました。
「本を読みたいけど時間がない……」
そんな悩みは、Audibleを正しく生活に取り入れるだけで簡単に解消されます。
最後にもう一度、この記事のポイントを振り返ります。
- 【時間の悩み】 家事・通勤・運動中。日常の「耳の隙間」をすべて読書時間に変える。
- 【効率の悩み】 1.2〜1.5倍の「再生速度」と「タイマー機能」をフル活用して、タイパを最大化する。
- 【継続の悩み】 自分の検索と「AIのおすすめ」をハイブリッド。読みたい本を「渋滞」させておく。
1,600時間聴き続けて確信しているのは、Audibleは単なる「聴く本」ではなく、日常を豊かにする「相棒」だということです。
まずは今日、家事の合間や移動中の5分だけでもいいので、Audibleを開いてみてください。 日本語の聴き放題対象だけでも2万冊以上の本たちが、あなたの世界を広げてくれるのを待っていますよ！
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解約も簡単にできます。
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